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Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 07.09.2017:

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Anmeldung möglich Rücken fit

(Elsterwerda, ab Do., 7.9., 19.00 Uhr )

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben und Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, sind die Kurse ideal.

Anmeldung möglich Pilates

(Elsterwerda, ab Do., 7.9., 17.30 Uhr )

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolg. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! Besonders hervorzuheben ist die Effizienz der Methode in der Prävention. Die Bewegungen sind problemlos zu erlernen und wirken sich auch positiv auf das berufliche Leistungsvermögen aus.

Anmeldung möglich Malen - Anwendung von Farbe

(Finsterwalde, ab Do., 7.9., 17.30 Uhr )

In diesem Kurs steht alles im Zeichen der Farbenlehre. Sie werden die Zusammenhänge von Farben im Farbkreis und den Nutzen für Ihre Malerei kennenlernen. Weitere Themen sind die Farbreize, Farbmischung und verschiedene Kontrastwirkungen. Die künstlerischen Ausdrucksmittel (z. B. Pastell, Aquarell, Acryl, Öl, Tusche) kann jeder Teilnehmer selbst wählen und erhält eine individuelle Anleitung beim Bildaufbau und in der flächigen und räumlichen Gestaltung.

fast ausgebucht Hatha am Vormittag - Mit Schwung und Energie in den Tag

(Finsterwalde, ab Do., 7.9., 9.30 Uhr )

Eine körperorientierte Yoga Form ist der Hatha Yoga. Stress, falsche Körperhaltung, ungenügende Bewegung oder seelische Belastung führen oft zu körperlichen Verspannungen. Durch die Koordination von bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atemübungen wird ein neues Körperbewusstsein entwickelt und kann in den Alltag mitgenommen werden. Die erlernten Übungen helfen, den Herausforderungen des Berufslebens positiv zu begegnen, Stress abzubauen und erfolgreich zu entspannen.

auf Warteliste Rückenschule

(Finsterwalde, ab Do., 7.9., 19.15 Uhr )

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Anmeldung möglich Hatha Yoga am Vormittag

(Herzberg, ab Do., 7.9., 9.00 Uhr )

Eine körperorientierte Yoga Form ist der Hatha Yoga. Stress, falsche Körperhaltung, ungenügende Bewegung oder seelische Belastung führen oft zu körperlichen Verspannungen. Durch die Koordination von bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atemübungen wird ein neues Körperbewusstsein entwickelt und kann in den Alltag mitgenommen werden. Die erlernten Übungen helfen, den Herausforderungen des Berufslebens positiv zu begegnen, Stress abzubauen und erfolgreich zu entspannen.

Anmeldung möglich Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik

(Herzberg, ab Do., 7.9., 17.00 Uhr )

Möchten Sie dem Rückenschmerz vorbeugen und durch eine bewusste Körperhaltung Ihr Wohlbefinden steigern? In der Wirbelsäulengymnastik erlernen Sie rückenschonende Bewegungsabläufe und werden durch ein gezieltes Kräftigungs- und Dehnungsprogramm aktiv etwas für Ihren Rücken tun. Mit Entspannungsübungen zum Abschluss jeder Kursstunde erfahren Sie, wie Sie kurzfristig sich selbst und Ihren Rücken verwöhnen können.

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Donnerstag 9 - 12 Uhr und 13 - 16 Uhr

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Donnerstag 9 - 12 Uhr und 13 - 16 Uhr

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