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Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 13.09.2017:

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Anmeldung möglich Gesellschaftstänze Grundkurs

(Elsterwerda, ab Mi., 13.9., 19.30 Uhr )

Dem steigenden Trend nach unterhaltsamer und aktiver Freizeitgestaltung folgend, wird dieser Tanzkurs "ab 30" angeboten. In dem Grundkurs sind alle richtig, die das Tanzen erlernen wollen und auch diejenigen, die von sich behaupten "Das lerne ich nie!"!
Folgende Tänze werden in ihren Grundschritten und einfachen Figuren erlernt: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott, Disco-Fox, Disco-Swing, Tango, Samba, Rumba, ChaCha, Jive und Salsa.

Anmeldung möglich Qi Gong Grundkurs

(Finsterwalde, ab Mi., 13.9., 18.15 Uhr )

Qi Gong ist ein einheitliches bewährtes Übungssystem, bestehend aus Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen, und ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Die sanften und langsamen Bewegungen des Qi Gong bauen Stress ab und führen zur inneren Ruhe und Entspannung. Sie erhöhen die Beweglichkeit, führen zu einer Kräftigung der Muskulatur und haben positive Effekte für ihr gesamtes Herzkreislauf- und Stoffwechselsystem. Die Selbstheilungskräfte des Menschen werden gestärkt.
Die Übungen sind leicht erlernbar, können bis ins hohe Alter ausgeführt werden und wirken sich schnell und unmittelbar auf das Wohlbefinden aus.

Anmeldung möglich Qi Gong - für einen gesunden Rücken

(Finsterwalde, ab Mi., 13.9., 19.45 Uhr )

Die Gesundheit unseres Rückens profitiert sehr von Qi Gong - Übungen, da durch diese Verspannungen von Körper und Geist gelöst werden. Die Muskulatur wird gekräftigt und der Rücken spürbar entlastet. Durch das Üben entsteht eine große Achtsamkeit für eine gerade und entspannte Haltung, die optimal für den Rücken ist. Sie erlernen spezifische Qi Gong - Bewegungen für die Kräftigung und Entspannung der Rumpfmuskulatur. Die Übungen sind leicht erlernbar, können bis ins hohe Alter ausgeführt werden und wirken sich schnell und unmittelbar auf das Wohlbefinden aus. Weiterhin werden Sie über mögliche Haltungsfehler aufgeklärt und erhalten wichtige Informationen zur Prävention von Rückenbeschwerden.

auf Warteliste Fitness Fiesta

(Finsterwalde, ab Mi., 13.9., 17.30 Uhr )

Bei der Fitness Fiesta werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Bachata, Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia ausgeführt. Hier stehen - vergleichbar mit Zumba - Ihre Gesundheit und der Spaß an erster Stelle.
Fitness Fiesta ist ein Ausdauertraining, das das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Durch die verschiedenen Bewegungen wird nicht nur die Koordination geschult, sondern auch bestimmte Muskelgruppen gezielt gekräftigt.

Anmeldung möglich Klöppeln

(Herzberg, ab Mi., 13.9., 14.30 Uhr )

Das Klöppeln zählt zu den klassischen Handarbeiten. Die Grundtechnik der Klöppelei besteht aus Drehen, Kreuzen und Flechten von Fäden nach einem vorgezeichneten Muster, welches auf einem Klöppelkissen befestigt wird. Mit etwas Geduld und Ausdauer entstehen so Schritt für Schritt hübsche kleine Kunstwerke, wie Spitzen an Deckchen und Taschentüchern, Bilder sowie filigraner Tischschmuck.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Herzberg, ab Mi., 13.9., 17.00 Uhr )

Möchten Sie dem Rückenschmerz vorbeugen und durch eine bewusste Körperhaltung Ihr Wohlbefinden steigern? In der Wirbelsäulengymnastik erlernen Sie rückenschonende Bewegungsabläufe und werden durch ein gezieltes Kräftigungs- und Dehnungsprogramm aktiv etwas für Ihren Rücken tun. Mit Entspannungsübungen zum Abschluss jeder Kursstunde erfahren Sie, wie Sie kurzfristig sich selbst und Ihren Rücken verwöhnen können.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(Herzberg, ab Mi., 13.9., 19.00 Uhr )

Möchten Sie dem Rückenschmerz vorbeugen und durch eine bewusste Körperhaltung Ihr Wohlbefinden steigern? In der Wirbelsäulengymnastik erlernen Sie rückenschonende Bewegungsabläufe und werden durch ein gezieltes Kräftigungs- und Dehnungsprogramm aktiv etwas für Ihren Rücken tun. Mit Entspannungsübungen zum Abschluss jeder Kursstunde erfahren Sie, wie Sie kurzfristig sich selbst und Ihren Rücken verwöhnen können.

fast ausgebucht Eltern-Kind-Turnen (3 - 6 jährige Kinder)

(Herzberg, ab Mi., 13.9., 16.15 Uhr )

Dieser Gymnastikkurs schafft für Eltern und einem 3 - 6 Jahre alten Kind die Möglichkeit, Spaß und Freude beim gemeinsamen Körpertraining zu entwickeln. In spielerischer Form verbessern die Kinder Reaktionsvermögen, Gleichgewicht und Koordination des Körpers in der Umwelt. Einfache Sportgeräte regen Motivation und Kreislauf von Kindern und Erwachsenen an und lassen damit diesen Kurs zu einem Familienerlebnis werden. Denn mit Papa, Mama oder den Großeltern macht das Rennen, Toben, Klettern, Hüpfen u. v. a. einen riesigen Spaß!

auf Warteliste Eltern-Kind-Turnen (3 - 6 jährige Kinder)

(Herzberg, ab Mi., 13.9., 17.15 Uhr )

Dieser Gymnastikkurs schafft für Eltern und einem 3 - 6 Jahre alten Kind die Möglichkeit, Spaß und Freude beim gemeinsamen Körpertraining zu entwickeln. In spielerischer Form verbessern die Kinder Reaktionsvermögen, Gleichgewicht und Koordination des Körpers in der Umwelt. Einfache Sportgeräte regen Motivation und Kreislauf von Kindern und Erwachsenen an und lassen damit diesen Kurs zu einem Familienerlebnis werden. Denn mit Papa, Mama oder den Großeltern macht das Rennen, Toben, Klettern, Hüpfen u. v. a. einen riesigen Spaß!

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