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Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 15.01.2018:

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freie Plätze Autogenes Training - Aufbaustufe

(Elsterwerda, ab Mo., 15.1., 17.30 Uhr )

Mit der Aufbaustufe für das Autogene Training vertiefen und verfeinern die Teilnehmer ihr Können für diese Entspannungstechnik. Ein gutes Beherrschen der Grundstufe bildet dabei die Voraussetzung für das Erlernen der Mittelstufe.
Hauptbestandteil ist die formelhafte Vorsatzbildung. Die Vorsätze werden individuell den Bedürfnissen des Durchführenden angepasst. Sie dienen neben dem Effekt der Entspannung dazu, die eigene Leistungsfähigkeit zu erhöhen, Lebensziele zu verwirklichen oder Veränderungen an alten Mustern und Verhaltensweisen zu bewirken bzw. zu unterstützen. Der Mittel- und auch der Grundstufe liegt die Annahme zugrunde, dass wir unser Handeln durch unsere Gedanken beeinflussen können (Selbstsuggestion). Im Kurs zur Mittelstufe wird neben dem Entwickeln und Anwenden persönlicher Vorsätze die Grundstufe in ihrer Lang- und Kurzversion wiederholt und vertieft. Zudem lernen die Teilnehmer weitere kleine Entspannungshilfen für Beruf und Alltag kennen und anwenden.

Anmeldung möglich Nähen kreativ angewandt

(Finsterwalde, ab Mo., 15.1., 18.00 Uhr )

Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie Grundkenntnisse im Maßnehmen, Zuschneiden und Nähen. Wir arbeiten nach mitgebrachten Fertigschnitten und Sie lernen alle einfachen Nähtechniken und den Umgang mit dem Schnittmuster kennen.
Nach der Beratung über zweckmäßiges Material und den Stoffverbrauch kann einfache Kleidung, eine Tasche oder ähnliches nach Wunsch genäht werden. Kenntnisse in der Bedienung der Nähmaschine werden nicht vorausgesetzt.

auf Warteliste Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik

(Herzberg, ab Mo., 15.1., 18.00 Uhr )

Möchten Sie dem Rückenschmerz vorbeugen und durch eine bewusste Körperhaltung Ihr Wohlbefinden steigern? In der Wirbelsäulengymnastik erlernen Sie rückenschonende Bewegungsabläufe und werden durch ein gezieltes Kräftigungs- und Dehnungsprogramm aktiv etwas für Ihren Rücken tun. Mit Entspannungsübungen zum Abschluss jeder Kursstunde erfahren Sie, wie Sie kurzfristig sich selbst und Ihren Rücken verwöhnen können.

auf Warteliste Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik

(Herzberg, ab Mo., 15.1., 19.30 Uhr )

Möchten Sie dem Rückenschmerz vorbeugen und durch eine bewusste Körperhaltung Ihr Wohlbefinden steigern? In der Wirbelsäulengymnastik erlernen Sie rückenschonende Bewegungsabläufe und werden durch ein gezieltes Kräftigungs- und Dehnungsprogramm aktiv etwas für Ihren Rücken tun. Mit Entspannungsübungen zum Abschluss jeder Kursstunde erfahren Sie, wie Sie kurzfristig sich selbst und Ihren Rücken verwöhnen können.

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Regionalstelle für Bildung im Agrarbereich

Anhalter Straße 7
04916 Herzberg

Tel.: 03535 46-5301
E-Mail: vhs.hz@lkee.de

Sprechzeiten:
Dienstag 9 - 12 Uhr und 13 - 17 Uhr
Donnerstag 9 - 12 Uhr und 13 - 16 Uhr

Regionalstelle Elsterwerda

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Dienstag 9 - 12 Uhr und 13 - 17 Uhr
Donnerstag 9 - 12 Uhr und 13 - 16 Uhr

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Donnerstag 9 - 12 Uhr und 13 - 16 Uhr


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