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Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung, Körpererfahrung und sanfte Bewegung

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Kurs abgeschlossen Tai Chi Chuan - ganzheitliches Trainingssystem

(Elsterwerda, ab Mi., 24.10., 17.00 Uhr )

Inhalt des Kurses ist die Vermittlung spezifischer Inhalte des Tai Chi Chuan als meditatives und gesundheitsförderndes Bewegungssystem. Sie erlernen die Grundlagen des Tai Chis als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und Ihnen werden weitere verschiedene Stilrichtungen und Bewegungsformen des Tai Chi vorgestellt. Darüber hinaus ist das Erlernen komplexer und kombinierter Körperübungen der Langform des Yang Stil ein wichtiges Kursziel, um die Balance zwischen Körper und Geist anzustreben.
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Kurs abgeschlossen Tai Chi Chuan - Erlernen der Langform des Yang Stils

(Elsterwerda, ab Mi., 24.10., 18.45 Uhr )

Es werden die Inhalte und Bewegungsformen der Langform des Yang Stils nach Yang Chengfu in Kombination mit der richtigen Atemtechnik vermittelt. Des Weiteren werden Ihnen die verschiedenen Stilrichtungen und Bewegungsformen des Tai Chi und die Zusammenhänge von Tai Chi und Qi Gong vorgestellt.
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auf Warteliste Hatha Yoga - Grundstufe

(Finsterwalde, ab Mo., 7.1., 10.00 Uhr )

In diesem Kurs erlernen Sie den sanften Einstieg in die Hatha Yoga-Praxis. Dazu gehören neben einfachen Übungen auch die Heranführung an die Entspannungs- und Atemtechniken sowie die Meditation. Der Kurs ist besonders für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
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Anmeldung möglich Hatha Yoga - Power Workout

(Finsterwalde, ab Mo., 7.1., 16.30 Uhr )

Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer, die die körperlich anspruchsvolle Form des Yogas ausüben wollen. Im Vordergrund stehen anstrengende Asanas und Atemübungen, die ein körperliches Training von Bauch, Beine, Po und Rücken zum Ziel haben. Daher werden gute Kondition und koordinative Fähigkeiten vorausgesetzt. Abgerundet werden die Stunden durch eine Tiefenentspannungs- und Meditationspraxis.
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auf Warteliste Sanftes Yoga und Entspannung

(Finsterwalde, ab Mo., 7.1., 17.30 Uhr )

Klassisches sanftes Hatha Yoga mit gelenkschonenden Übungen, mal fließend, mal etwas länger haltend. Sie praktizieren einfache, kräftigende Yoga-Übungen, sorgen in Meditations- und Atemübungen für Entspannung, mehr Energie und Lebensfreude und trainieren Ihr Gleichgewicht und Ihre Konzentration. Alle Übungen haben einen verbindenden und positiven Effekt auf Körper, Geist und Seele.
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freie Plätze Sanftes Yoga und Entspannung

(Finsterwalde, ab Mo., 7.1., 18.45 Uhr )

Klassisches sanftes Hatha Yoga mit gelenkschonenden Übungen, mal fließend, mal etwas länger haltend. Sie praktizieren einfache, kräftigende Yoga-Übungen, sorgen in Meditations- und Atemübungen für Entspannung, mehr Energie und Lebensfreude und trainieren Ihr Gleichgewicht und Ihre Konzentration. Alle Übungen haben einen verbindenden und positiven Effekt auf Körper, Geist und Seele.
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freie Plätze Erschöpfungszustände in Beruf und Familie

(Finsterwalde, ab Mo., 7.1., 17.00 Uhr )

Bin ich einfach nur erschöpft oder schon ausgebrannt? Wann hat es angefangen? Warum bin ich erschöpft, aber alle anderen halten durch? Was erstickt meine Lebenskraft und wie kann ich mich wehren? Gibt es Wege aus dieser Krise? Welche Ressourcen kann ich nutzen, um meinen Kreislauf zu durchbrechen? Immer mehr Menschen fühlen sich erschöpft oder gar ausgebrannt, zunehmend sogar Kinder und Jugendliche. Besonders alleinerziehende Mütter oder Väter, aber auch junge Familien fordert dieses Thema zunehmend heraus. Durch alle Klassen und Schichten hindurch ist Erschöpfung und Burnout in aller Munde, akzeptiert oder scharf kritisiert. Dieses Seminar ist für Betroffene ebenso gedacht, wie für Angehörige oder einfach nur Interessierte.
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Anmeldung möglich Yoga der Energie

(Finsterwalde, ab Di., 8.1., 15.45 Uhr )

Jeder Tag hält hohe Anforderungen und Erwartungen an uns bereit: Mit Hatha-Yoga tasten Sie sich heran, den Alltag mal zu verlassen, zu entspannen und sich selbst mehr wahrzunehmen. Die Hinführung zu den Yoga-Übungen, das Erspüren des Atems und die Entspannungsphasen geben Ihnen die Möglichkeit, den eigenen Körper intensiver zu erfahren und zu innerer Balance zu finden. Sie gewinnen wieder Kraft und Energie, eine gesunde Körperhaltung und lernen Übungen kennen, die auch im Alltag anwendbar sind.
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Anmeldung möglich Yoga der Energie

(Finsterwalde, ab Di., 8.1., 16.50 Uhr )

Jeder Tag hält hohe Anforderungen und Erwartungen an uns bereit: Mit Hatha-Yoga tasten Sie sich heran, den Alltag mal zu verlassen, zu entspannen und sich selbst mehr wahrzunehmen. Die Hinführung zu den Yoga-Übungen, das Erspüren des Atems und die Entspannungsphasen geben Ihnen die Möglichkeit, den eigenen Körper intensiver zu erfahren und zu innerer Balance zu finden. Sie gewinnen wieder Kraft und Energie, eine gesunde Körperhaltung und lernen Übungen kennen, die auch im Alltag anwendbar sind.
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fast ausgebucht Yoga - Power Workout

(Finsterwalde, ab Di., 8.1., 17.15 Uhr )

Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer, die die körperlich anspruchsvolle Form des Yogas ausüben wollen. Im Vordergrund stehen anstrengende Asanas und Atemübungen, die ein körperliches Training von Bauch, Beine, Po und Rücken zum Ziel haben. Daher werden gute Kondition und koordinative Fähigkeiten vorausgesetzt. Abgerundet werden die Stunden durch eine Tiefenentspannungs- und Meditationspraxis.
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Donnerstag 9 - 12 Uhr und 13 - 16 Uhr

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Dienstag 9 - 12 Uhr und 13 - 17 Uhr
Donnerstag 9 - 12 Uhr und 13 - 16 Uhr

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Donnerstag 9 - 12 Uhr und 13 - 16 Uhr


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