Entspannung, Körpererfahrung und sanfte Bewegung

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Yoga - Power Workout
(Finsterwalde, ab Di., 21.8., 17.15 Uhr )

Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer, die die körperlich anspruchsvolle Form des Yogas ausüben wollen. Im Vordergrund stehen anstrengende Asanas und Atemübungen, die ein körperliches Training von Bauch, Beine, Po und Rücken zum Ziel haben. Daher werden gute Kondition und koordinative Fähigkeiten vorausgesetzt. Abgerundet werden die Stunden durch eine Tiefenentspannungs- und Meditationspraxis.

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Hatha-Yoga - Power Workout
(Finsterwalde, ab Mo., 27.8., 16.30 Uhr )

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Hatha Yoga - Mittelstufe
(Finsterwalde, ab Di., 28.8., 17.45 Uhr )

Eine körperorientierte Yoga Form ist der Hatha Yoga. Stress, falsche Körperhaltung, ungenügende Bewegung oder seelische Belastung führen oft zu körperlichen Verspannungen. Durch die Koordination von bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atemübungen wird ein neues Körperbewusstsein entwickelt und kann in den Alltag mitgenommen werden. Die erlernten Übungen helfen, den Herausforderungen des Berufslebens positiv zu begegnen, Stress abzubauen und erfolgreich zu entspannen.

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Power Yoga - Mittelstufe
(Finsterwalde, ab Di., 28.8., 19.20 Uhr )

In diesem Kurs werden dynamische Bewegungssequenzen praktiziert, die ein hohes Maß an koordinativen und konditionellen Fähigkeiten voraussetzen. Des Weiteren werden, aufbauend auf den bereits erlernten Grundkenntnissen, Atemtechniken, intensive Sonnengrüße und Entspannungs- und Meditationsverfahren vertieft.

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Hatha Yoga am Vormittag
(Finsterwalde, ab Mi., 29.8., 8.45 Uhr )

In diesem Kurs werden die erworbenen Kenntnisse vertieft und praktiziert auf dem Niveau des letzten Kurses. Sanfte Asanas, Atemübungen und Sonnengrüße begleiten Sie durch die Vormittagsstunde und Sie festigen die Entspannungs- und Meditationspraxis.

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Hatha Yoga - Mittelstufe
(Finsterwalde, ab Mi., 29.8., 17.45 Uhr )

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Hatha Yoga - Grundstufe
(Finsterwalde, ab Mo., 3.9., 10.00 Uhr )

In diesem Kurs erlernen Sie den sanften Einstieg in die Hatha Yoga-Praxis. Dazu gehören neben einfachen Übungen auch die Heranführung an die Entspannungs- und Atemtechniken sowie die Meditation. Der Kurs ist besonders für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

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Sanftes Yoga und Entspannung
(Finsterwalde, ab Mo., 3.9., 17.30 Uhr )

Klassisches sanftes Hatha Yoga mit gelenkschonenden Übungen, mal fließend, mal etwas länger haltend. Sie praktizieren einfache, kräftigende Yoga-Übungen, sorgen in Meditations- und Atemübungen für Entspannung, mehr Energie und Lebensfreude und trainieren Ihr Gleichgewicht und Ihre Konzentration. Alle Übungen haben einen verbindenden und positiven Effekt auf Körper, Geist und Seele.

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Sanftes Yoga und Entspannung
(Finsterwalde, ab Mo., 3.9., 18.45 Uhr )

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Yoga der Energie
(Finsterwalde, ab Di., 4.9., 15.45 Uhr )

Jeder Tag hält hohe Anforderungen und Erwartungen an uns bereit: Mit Hatha-Yoga tasten Sie sich heran, den Alltag mal zu verlassen, zu entspannen und sich selbst mehr wahrzunehmen. Die Hinführung zu den Yoga-Übungen, das Erspüren des Atems und die Entspannungsphasen geben Ihnen die Möglichkeit, den eigenen Körper intensiver zu erfahren und zu innerer Balance zu finden. Sie gewinnen wieder Kraft und Energie, eine gesunde Körperhaltung und lernen Übungen kennen, die auch im Alltag anwendbar sind.

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