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Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung, Körpererfahrung und sanfte Bewegung

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Kurs abgeschlossen Hatha-Yoga (12x60min)

(Finsterwalde, ab Di., 13.4., 15.45 Uhr )

Jeder Tag hält hohe Anforderungen und Erwartungen an uns bereit. Die Ausübung von Yoga-Übungen, das Erspüren des Atems und die Entspannungsphasen geben Ihnen die Möglichkeit, den Alltag zu vergessen, den eigenen Körper intensiver zu erfahren und zu innerer Balance zu finden. Sie gewinnen wieder Kraft und Energie, eine gesunde Körperhaltung und lernen Übungen kennen, die auch im Alltag anwendbar sind.

Kurs abgeschlossen Hatha-Yoga (12x60min)

(Finsterwalde, ab Di., 13.4., 16.50 Uhr )

Jeder Tag hält hohe Anforderungen und Erwartungen an uns bereit. Die Ausübung von Yoga-Übungen, das Erspüren des Atems und die Entspannungsphasen geben Ihnen die Möglichkeit, den Alltag zu vergessen, den eigenen Körper intensiver zu erfahren und zu innerer Balance zu finden. Sie gewinnen wieder Kraft und Energie, eine gesunde Körperhaltung und lernen Übungen kennen, die auch im Alltag anwendbar sind.

Kurs abgeschlossen Qi Gong (12x90min)

(Finsterwalde, ab Mi., 14.4., 19.00 Uhr )

Qi Gong ist ein einheitliches bewährtes Übungssystem, bestehend aus Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen, und ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Die sanften und langsamen Bewegungen des Qi Gong bauen Stress ab und führen zur inneren Ruhe und Entspannung. Sie erhöhen die Beweglichkeit, führen zu einer Kräftigung der Muskulatur und haben positive Effekte für Ihr gesamtes Herzkreislauf- und Stoffwechselsystem. Die Selbstheilungskräfte des Menschen werden gestärkt.
Die Übungen sind leicht erlernbar, können bis ins hohe Alter ausgeführt werden und wirken sich schnell und unmittelbar auf das Wohlbefinden aus.

Kurs abgeschlossen Mit Yoga im Gleichgewicht

(Finsterwalde, ab Mi., 14.4., 9.30 Uhr )

Im Kurs werden einfache Bewegungsfolgen für die Gelenke, den Rücken, und gesunde Haltungen des Körpers praktiziert. Yoga hilft, sich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Die Verbindung von Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung ermöglicht, einen Zustand von erhöhter Aufmerksamkeit, innerer Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu erfahren.

Kurs abgeschlossen Hatha Yoga - Mittelstufe

(Finsterwalde, ab Mi., 14.4., 18.00 Uhr )

Eine körperorientierte Yoga-Form ist der Hatha Yoga. Stress, falsche Körperhaltung, ungenügende Bewegung oder seelische Belastung führen oft zu körperlichen Verspannungen. Durch die Koordination von bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atemübungen wird ein neues Körperbewusstsein entwickelt und kann in den Alltag mitgenommen werden. Die erlernten Übungen helfen, den Herausforderungen des Berufslebens positiv zu begegnen, Stress abzubauen und erfolgreich zu entspannen.

Kurs abgeschlossen Hatha-Yoga (12x90min)

(Finsterwalde, ab Do., 15.4., 9.30 Uhr )

Nutzen Sie die Gelegenheit, sich einmal anders auf den Tag vorzubereiten. Die atemgeführten Bewegungsabfolgen des Yoga werden achtsam und sanft durchgeführt und den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst, so dass sich die heilsamen Wirkungen gut entfalten und Sie den Herausforderungen des Alltags gestärkt und gelassener begegnen können.

Kurs abgeschlossen Sanftes Yoga und Entspannung

(Finsterwalde, ab Mo., 19.4., 17.30 Uhr )

Klassisches sanftes Hatha Yoga mit gelenkschonenden Übungen, mal fließend, mal etwas länger haltend. Sie praktizieren einfache, kräftigende Yoga-Übungen, sorgen in Meditations- und Atemübungen für Entspannung, mehr Energie und Lebensfreude und trainieren Ihr Gleichgewicht und Ihre Konzentration. Alle Übungen haben einen verbindenden und positiven Effekt auf Körper, Geist und Seele.

Kurs abgeschlossen Hatha Yoga + Harmonieübungen

(Finsterwalde, ab Di., 20.4., 18.30 Uhr )

Eine körperorientierte Yoga Form ist der Hatha Yoga. Stress, falsche Körperhaltung, ungenügende Bewegung oder seelische Belastung führen oft zu körperlichen Verspannungen. Durch die Koordination von bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atemübungen wird ein neues Körperbewusstsein entwickelt und kann in den Alltag mitgenommen werden. Die erlernten Übungen helfen, den Herausforderungen des Berufslebens positiv zu begegnen, Stress abzubauen und erfolgreich zu entspannen.

Kurs abgeschlossen Hatha Yoga + Harmonieübungen

(Finsterwalde, ab Di., 20.4., 19.45 Uhr )

Eine körperorientierte Yoga Form ist der Hatha Yoga. Stress, falsche Körperhaltung, ungenügende Bewegung oder seelische Belastung führen oft zu körperlichen Verspannungen. Durch die Koordination von bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atemübungen wird ein neues Körperbewusstsein entwickelt und kann in den Alltag mitgenommen werden. Die erlernten Übungen helfen, den Herausforderungen des Berufslebens positiv zu begegnen, Stress abzubauen und erfolgreich zu entspannen.

fast ausgebucht Yoga ONLINE - sei dabei

(Elsterwerda, ab Mi., 2.6., 18.00 Uhr )

Nutzen Sie die Gelegenheit, sich einmal anders auf den Tag vorzubereiten. In unserem ONLINE-Kurs können Sie bequem von zuhause Yoga unter Anleitung erleben. Die atemgeführten Bewegungsabfolgen des Yoga werden achtsam und sanft durchgeführt und den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst, so dass sich die heilsamen Wirkungen gut entfalten und Sie den Herausforderungen des Alltags gestärkt und gelassener begegnen können.
Voraussetzungen sind ein PC mit Internetzugang (aktueller Browser) und die Anmeldung in der vhs.cloud (Informationen und Unterstützung dazu erhalten Sie von uns und der Dozentin).

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Donnerstag 9 - 12 Uhr und 13 - 16 Uhr

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