Entspannung, Körpererfahrung und sanfte Bewegung

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Sanftes Yoga und Entspannung
(Finsterwalde, ab Mo., 5.10., 17.30 Uhr )

Klassisches sanftes Hatha Yoga mit gelenkschonenden Übungen, mal fließend, mal etwas länger haltend. Sie praktizieren einfache, kräftigende Yoga-Übungen, sorgen in Meditations- und Atemübungen für Entspannung, mehr Energie und Lebensfreude und trainieren Ihr Gleichgewicht und Ihre Konzentration. Alle Übungen haben einen verbindenden und positiven Effekt auf Körper, Geist und Seele.

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Hatha Yoga + Harmonieübungen
(Finsterwalde, ab Di., 6.10., 18.30 Uhr )

Eine körperorientierte Yoga Form ist der Hatha Yoga. Stress, falsche Körperhaltung, ungenügende Bewegung oder seelische Belastung führen oft zu körperlichen Verspannungen. Durch die Koordination von bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atemübungen wird ein neues Körperbewusstsein entwickelt und kann in den Alltag mitgenommen werden. Die erlernten Übungen helfen, den Herausforderungen des Berufslebens positiv zu begegnen, Stress abzubauen und erfolgreich zu entspannen.

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Hatha Yoga + Harmonieübungen
(Finsterwalde, ab Di., 6.10., 19.45 Uhr )

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Elfen-Klang - Schnupperkurs mit Klangschalen
(Finsterwalde, ab Di., 27.10., 9.00 Uhr )

Entfliehen Sie dem Alltagsstress und erleben Sie eine andere Form der Tiefenentspannung durch den harmonischen Klang und die sanften Schwingungen verschiedener Instrumente. Dabei erklingen neben Klangschalen und -spielen unter anderen Regenmacher, HangHang, Elfenharfe, Kristallzepter und Pentonia. Die faszinierende Welt der Klänge unterstützt Sie dabei, Ihr eigenes Instrument, Ihren Körper, zum Schwingen zu bringen. Die Klangreise dauert ca. 50 Minuten mit anschließender Nachruhe.

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Elfen-Klang - Schnupperkurs mit Klangschalen
(Finsterwalde, ab Do., 29.10., 17.00 Uhr )

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Yoga - Power Workout
(Finsterwalde, ab Mo., 4.1., 17.15 Uhr )

Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer, die die körperlich anspruchsvolle Form des Yogas ausüben wollen. Im Vordergrund stehen anstrengende Asanas und Atemübungen, die ein körperliches Training von Bauch, Beine, Po und Rücken zum Ziel haben. Daher werden gute Kondition und koordinative Fähigkeiten vorausgesetzt. Abgerundet werden die Stunden durch eine Tiefenentspannungs- und Meditationspraxis.

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Sanftes Yoga und Entspannung
(Finsterwalde, ab Mo., 4.1., 17.30 Uhr )

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Yoga - Power Workout
(Finsterwalde, ab Di., 5.1., 17.15 Uhr )

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Hatha-Yoga (12x60min)
(Finsterwalde, ab Di., 5.1., 15.45 Uhr )

Jeder Tag hält hohe Anforderungen und Erwartungen an uns bereit. Die Ausübung von Yoga-Übungen, das Erspüren des Atems und die Entspannungsphasen geben Ihnen die Möglichkeit, den Alltag zu vergessen, den eigenen Körper intensiver zu erfahren und zu innerer Balance zu finden. Sie gewinnen wieder Kraft und Energie, eine gesunde Körperhaltung und lernen Übungen kennen, die auch im Alltag anwendbar sind.

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