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Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Vinyasa Yoga - Sommerkurs outdoor

(Finsterwalde, ab Di., 5.7., 19.30 Uhr )

Vinyasa Yoga dehnt, kräftigt und mobilisiert den gesamten Körper, fördert die Verbindung von Atmung und Bewegung und führt uns sowohl auf der körperlichen als auch auf der emotional-mentalen Ebene in einen tiefen Kontakt mit uns selbst. Das regelmäßige Üben fördert Beweglichkeit, Kraft und Konzentration. Unser Sommerkurs findet im Freien in der Bürgerheide statt.

Level/Voraussetzungen: Vinyasa Yoga eignet sich für alle Level und für Menschen, die Spaß an der Bewegung haben (Grundkenntnisse helfen, einem temporeichen Flow zu folgen)
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auf Warteliste Vinyasa Yoga - Sommerkurs outdoor

(Finsterwalde, ab Do., 7.7., 19.30 Uhr )

Vinyasa Yoga dehnt, kräftigt und mobilisiert den gesamten Körper, fördert die Verbindung von Atmung und Bewegung und führt uns sowohl auf der körperlichen als auch auf der emotional-mentalen Ebene in einen tiefen Kontakt mit uns selbst. Das regelmäßige Üben fördert Beweglichkeit, Kraft und Konzentration. Unser Sommerkurs findet im Freien in der Bürgerheide statt.

Level/Voraussetzungen: Vinyasa Yoga eignet sich für alle Level und für Menschen, die Spaß an der Bewegung haben (Grundkenntnisse helfen, einem temporeichen Flow zu folgen)
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Anmeldung möglich Zeit für DICH! Eine erlebnisreiche Auszeit für Frauen

(Finsterwalde, ab Mi., 13.7., 10.00 Uhr )

Einen Moment innehalten und aussteigen aus dem Hamsterrad der täglichen Verpflichtungen!? Wenn das spannend für Sie klingt, sind Sie herzlich eingeladen zu einer Kurz-Auszeit auf dem Baumschulenhof in Doberlug-Kirchhain - einem besonderen Ort, wo Sie für einen ganzen Tag durchatmen und Energie tanken können. Hier können Sie sich in der Gemeinschaft einer kleinen Gruppe mit sich und ihren Themen beschäftigen, begleitet von erfahrenen Impuls-Geberinnen: Dr. Elke Brenstein, Psychologin und Franziska Krämer, Hatha-Yogalehrerin, Tanztherapeutin i.A.. Gönnen Sie sich diese Auszeit aus dem Alltag, lernen Sie sich durch Natur-Coaching, Ausdruckstanz und Intuitives Malen neu kennen. Es ist eine bereichernde Erfahrung aus der Sie nützliche Impulse für den Alltag mitnehmen können. Weitere Informationen: info@baumschulenhof.de

Materialkosten: 5€ (optional: Verpflegung 6 €)
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freie Plätze Zeit für DICH! Eine erlebnisreiche Auszeit für Frauen

(Finsterwalde, ab Di., 19.7., 10.00 Uhr )

Einen Moment innehalten und aussteigen aus dem Hamsterrad der täglichen Verpflichtungen!? Wenn das spannend für Sie klingt, sind Sie herzlich eingeladen zu einer Kurz-Auszeit auf dem Baumschulenhof in Doberlug-Kirchhain - einem besonderen Ort, wo Sie für einen ganzen Tag durchatmen und Energie tanken können. Hier können Sie sich in der Gemeinschaft einer kleinen Gruppe mit sich und ihren Themen beschäftigen, begleitet von erfahrenen Impuls-Geberinnen: Dr. Elke Brenstein, Psychologin und Franziska Krämer, Hatha-Yogalehrerin, Tanztherapeutin i.A.. Gönnen Sie sich diese Auszeit aus dem Alltag, lernen Sie sich durch Natur-Coaching, Ausdruckstanz und Intuitives Malen neu kennen. Es ist eine bereichernde Erfahrung aus der Sie nützliche Impulse für den Alltag mitnehmen können. Weitere Informationen: info@baumschulenhof.de

Materialkosten: 5€ (optional: Verpflegung 6 €)
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freie Plätze Hatha Yoga nach Feierabend - Grundkurs für Anfänger

(Herzberg, ab Di., 6.9., 17.30 Uhr )

Vor allem im Beruf, aber auch in der Familie und sogar in der Freizeit sitzt uns Stress sprichwörtlich im Nacken. Die physischen Folgen sind oft Nackenverspannungen und Rückenschmerzen. Aber auch psychische Gefahren birgt Stress in sich, die viele kennen: Gedanken, die im Kopf unaufhörlich Achterbahn fahren. Dieser Gedankenzirkus ist Nährboden für Sorgen, Ängste und Krankheiten. Durch Konzentration der Gedanken auf den eigenen Körper und auf die Atmung kann Yoga helfen, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Jeder Teilnehmer übt in seinem körperlichen Rahmen, denn Yoga ist kein Wettbewerb! Der Fokus der Yogastunde liegt auf Spannung und Entspannung. Das heißt, den Alltagsstress loslassen und gleichzeitig etwas für das körperliche Wohlbefinden tun.
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auf Warteliste Slow down Yoga

(Elsterwerda, ab Mi., 7.9., 17.00 Uhr )

Stress, falsche Körperhaltung, ungenügende Bewegung oder seelische Belastung führen oft zu körperlichen Verspannungen. Durch die Koordination von bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atemübungen wird ein neues Körperbewusstsein entwickelt und kann in den Alltag mitgenommen werden. Die erlernten Übungen helfen, den Herausforderungen des Berufslebens positiv zu begegnen, Stress abzubauen und erfolgreich zu entspannen.
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Anmeldung möglich Slow down Yoga

(Elsterwerda, ab Mi., 7.9., 18.45 Uhr )

Stress, falsche Körperhaltung, ungenügende Bewegung oder seelische Belastung führen oft zu körperlichen Verspannungen. Durch die Koordination von bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atemübungen wird ein neues Körperbewusstsein entwickelt und kann in den Alltag mitgenommen werden. Die erlernten Übungen helfen, den Herausforderungen des Berufslebens positiv zu begegnen, Stress abzubauen und erfolgreich zu entspannen.
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Anmeldung möglich Slow down Yoga

(Elsterwerda, ab Do., 8.9., 19.00 Uhr )

Stress, falsche Körperhaltung, ungenügende Bewegung oder seelische Belastung führen oft zu körperlichen Verspannungen. Durch die Koordination von bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atemübungen wird ein neues Körperbewusstsein entwickelt und kann in den Alltag mitgenommen werden. Die erlernten Übungen helfen, den Herausforderungen des Berufslebens positiv zu begegnen, Stress abzubauen und erfolgreich zu entspannen.
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freie Plätze Hatha Yoga am Vormittag - Grundkurs für Anfänger

(Herzberg, ab Do., 8.9., 9.30 Uhr )

Vor allem im Beruf, aber auch in der Familie und sogar in der Freizeit sitzt uns Stress sprichwörtlich im Nacken. Die physischen Folgen sind oft Nackenverspannungen und Rückenschmerzen. Aber auch psychische Gefahren birgt Stress in sich, die viele kennen: Gedanken, die im Kopf unaufhörlich Achterbahn fahren. Dieser Gedankenzirkus ist Nährboden für Sorgen, Ängste und Krankheiten. Durch Konzentration der Gedanken auf den eigenen Körper und auf die Atmung kann Yoga helfen, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Jeder Teilnehmer übt in seinem körperlichen Rahmen, denn Yoga ist kein Wettbewerb! Der Fokus der Yogastunde liegt auf Spannung und Entspannung. Das heißt, den Alltagsstress loslassen und gleichzeitig etwas für das körperliche Wohlbefinden tun.
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freie Plätze Yoga für Einsteiger - Körper, Geist und Seele

(Finsterwalde, ab Mo., 12.9., 13.30 Uhr )

Durch bewußtes Atmen zur Ruhe kommen, den Geist in dieser schnelllebigen Zeit entschleunigen. Mit gezielten Yogaübungen den Körper stärken, dehnen und ins innere sowie äußere Gleichgewicht finden. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga gern kennenlernen und/oder ihren Körper mit Geist und Seele in Einklang bringen wollen.
Mitzubringen sind eine (Yoga)matte, evtl. etwas zu trinken.
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