Gymnastik, Fitness und Sport

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Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik
(Herzberg, ab Do., 10.1., 17.00 Uhr )

Möchten Sie dem Rückenschmerz vorbeugen und durch eine bewusste Körperhaltung Ihr Wohlbefinden steigern? In der Wirbelsäulengymnastik erlernen Sie rückenschonende Bewegungsabläufe und werden durch ein gezieltes Kräftigungs- und Dehnungsprogramm aktiv etwas für Ihren Rücken tun. Mit Entspannungsübungen zum Abschluss jeder Kursstunde erfahren Sie, wie Sie kurzfristig sich selbst und Ihren Rücken verwöhnen können.

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Herz aktiv - Nordic Walking
(Herzberg, ab Mo., 4.2., 18.45 Uhr )

Walking kann jeder! Gerade für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen und für Untrainierte ist es ideal. Ziel des Kurses ist es, über eine sanfte Form des Ausdauersports Techniken für gesunde Belastungsmöglichkeiten des Herz-Kreislauf-Systems kennen zu lernen, um sie nach Beendigung selbständig anwenden zu können. Dazu zählen primär die Lauftechnik, die Körperhaltung und der durch die Armbewegung unterstützte Laufrhythmus (mit und ohne Stöcke). Das ist mehr als Joggen und vor allem gesünder!
Autodidaktik bringt wenig - oft sogar körperliche Schäden. Vertrauen Sie sich unseren ausgebildeten Kursleiterinnen an!

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Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik
(Herzberg, ab Mi., 6.2., 18.00 Uhr )

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Aerobic für Einsteiger
(Herzberg, ab Mi., 13.2., 18.15 Uhr )

Aerobic ist eine fröhliche und beschwingte Art, sich fit zu halten, und sie fördert das Wohlbefinden. Aerobic-Schritte, kombiniert mit choreographischen Elementen, helfen Ihnen, die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers zu steigern und das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Hauptziele sind die Motivation zu langfristiger körperlicher Aktivität sowie die Freude an der Bewegung.

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Eltern-Kind-Turnen (3 - 6 jährige Kinder)
(Herzberg, ab Mi., 13.2., 16.15 Uhr )

Dieser Gymnastikkurs schafft für Eltern und einem 3 - 6 Jahre alten Kind die Möglichkeit, Spaß und Freude beim gemeinsamen Körpertraining zu entwickeln. In spielerischer Form verbessern die Kinder Reaktionsvermögen, Gleichgewicht und Koordination des Körpers in der Umwelt. Einfache Sportgeräte regen Motivation und Kreislauf von Kindern und Erwachsenen an und lassen damit diesen Kurs zu einem Familienerlebnis werden. Denn mit Papa, Mama oder den Großeltern macht das Rennen, Toben, Klettern, Hüpfen u. v. a. einen riesigen Spaß!

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Eltern-Kind-Turnen (3 - 6 jährige Kinder)
(Herzberg, ab Mi., 13.2., 17.15 Uhr )

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Bauch - Beine - Po
(Herzberg, ab Do., 14.2., 19.45 Uhr )

Mit diesem zielgerichteten Training können Sie schon bald Ihren Problemzonen "Adieu" sagen. Bauch - Beine - Po ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po.

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