Gymnastik, Fitness und Sport

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Tennis - spielerisch Grundlagen erlernen
(Finsterwalde, ab Di., 28.6., 19.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an erwachsene Anfänger, die Tennis gern einmal ausprobieren und erlernen möchten unter Anleitung eines qualifizierten Trainers. Durch den Einsatz von langsameren Bällen und anfangs verkleinerten Feldern kann das Tennisspiel schnell und einfach erlernt werden. Am Ende dieses Kurses beherrschen die Teilnehmer die grundlegenden Techniken, Taktiken und Regeln des Tennissports. Der Kurs findet auf der Tennisanlage des TC Sängerstadt Finsterwalde statt. Tennisschläger und -bälle werden zur Verfügung gestellt. Mitzubringen sind Sportschuhe und Kleidung. Achtung: Die Termine über die Sommerferien werden gemeinsam in der Gruppe festgelegt, um Urlaubszeiten auszuschließen.

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Eltern-Kind-Turnen (3 - 6 jährige Kinder)
(Herzberg, ab Mi., 24.8., 16.15 Uhr )

Dieser Gymnastikkurs schafft für Eltern und einem 3 - 6 Jahre alten Kind die Möglichkeit, Spaß und Freude beim gemeinsamen Körpertraining zu entwickeln. In spielerischer Form verbessern die Kinder Reaktionsvermögen, Gleichgewicht und Koordination des Körpers in der Umwelt. Einfache Sportgeräte regen Motivation und Kreislauf von Kindern und Erwachsenen an und lassen damit diesen Kurs zu einem Familienerlebnis werden. Denn mit Papa, Mama oder den Großeltern macht das Rennen, Toben, Klettern, Hüpfen u. v. a. einen riesigen Spaß!

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Eltern-Kind-Turnen (3 - 6 jährige Kinder)
(Herzberg, ab Mi., 24.8., 17.15 Uhr )

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Eltern-Kind-Turnen (3 - 5 jährige Kinder)
(Herzberg, ab Fr., 26.8., 16.00 Uhr )

Hallo, mein Name ist Nadine Lehmann, ich bin 28 Jahre alt und Mama eines 3 - jährigen Sohnes. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, das Zusammenspiel zwischen Eltern und Kind auf spielerische, sportliche und koordinatorische Art und Weise zu stärken und zu verbessern. Deshalb biete ich ein Eltern-Kind-Turnen in der Altersgruppe 3 - 5 Jahre an. Durch interessante Spielelandschaften sollen die Kinder Mut zum Entdecken und Ausprobieren des vielseitigen Bewegungsangebotes haben. Beim Hüpfen, Springen, Werfen, Balancieren, Rutschen und Klettern sollen die Kinder Zutrauen zu sich und ihrem Körper gewinnen, Ängste abbauen und Erfolgserlebnisse verspüren.

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Eltern-Kind-Turnen (6 - 8 jährige Kinder)
(Herzberg, ab Fr., 26.8., 17.00 Uhr )

Hallo, mein Name ist Nadine Lehmann, ich bin 28 Jahre alt und Mama eines 3 - jährigen Sohnes. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, das Zusammenspiel zwischen Eltern und Kind auf spielerische, sportliche und koordinatorische Art und Weise zu stärken und zu verbessern. Deshalb biete ich ein Eltern-Kind-Turnen in der Altersgruppe 6 - 8 Jahre an. Durch interessante Spielelandschaften sollen die Kinder Mut zum Entdecken und Ausprobieren des vielseitigen Bewegungsangebotes haben. Beim Hüpfen, Springen, Werfen, Balancieren, Rutschen und Klettern sollen die Kinder Zutrauen zu sich und ihrem Körper gewinnen, Ängste abbauen und Erfolgserlebnisse verspüren.

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Pilates
(Elsterwerda, ab Do., 1.9., 17.30 Uhr )

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolg. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! Besonders hervorzuheben ist die Effizienz der Methode in der Prävention. Die Bewegungen sind problemlos zu erlernen und wirken sich auch positiv auf das berufliche Leistungsvermögen aus.

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Rückenfit (12x90min)
(Herzberg, ab Mo., 5.9., 18.00 Uhr )

Möchten Sie dem Rückenschmerz vorbeugen und durch eine bewusste Körperhaltung Ihr Wohlbefinden steigern? In der Wirbelsäulengymnastik erlernen Sie rückenschonende Bewegungsabläufe und werden durch ein gezieltes Kräftigungs- und Dehnungsprogramm aktiv etwas für Ihren Rücken tun. Mit Entspannungsübungen zum Abschluss jeder Kursstunde erfahren Sie, wie Sie kurzfristig sich selbst und Ihren Rücken verwöhnen können.

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