Gymnastik, Fitness und Sport

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Ausfall: Aerobic
(Finsterwalde, ab Mi., 21.4., 18.15 Uhr )

Aerobic ist eine fröhliche und beschwingte Art sich fit zu halten, und sie fördert das Wohlbefinden. Aerobic-Schritte, kombiniert mit choreographischen Elementen, helfen Ihnen, die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers zu steigern und das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Hauptziele sind die Motivation zu langfristiger körperlicher Aktivität sowie die Freude an der Bewegung.

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Step Aerobic
(Finsterwalde, ab Mo., 23.8., 19.25 Uhr )

Step Aerobic bedeutet Fitness für den ganzen Körper mit Hilfe einer Trainingsbank, dem Stepper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form des Aerobics vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Ausdauer schon nach einigen Wochen des Trainings verbessert, ebenso wie Ihre Bewegungskoordination. Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens können weitere positive Effektive sein.

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Step Aerobic
(Finsterwalde, ab Di., 24.8., 18.30 Uhr )

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Aerobic für Einsteiger
(Herzberg, ab Mi., 25.8., 18.15 Uhr )

Aerobic ist eine fröhliche und beschwingte Art, sich fit zu halten, und sie fördert das Wohlbefinden. Aerobic-Schritte, kombiniert mit choreographischen Elementen, helfen Ihnen, die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers zu steigern und das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Hauptziele sind die Motivation zu langfristiger körperlicher Aktivität sowie die Freude an der Bewegung.

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Eltern-Kind-Turnen (1 - 3 jährige Kinder)
(Herzberg, ab Mi., 1.9., 16.00 Uhr )

Hallo, mein Name ist Nadine Lehmann, ich bin 28 Jahre alt und Mama eines 3 - jährigen Sohnes. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, das Zusammenspiel zwischen Eltern und Kind auf spielerische, sportliche und koordinatorische Art und Weise zu stärken und zu verbessern.
Deshalb biete ich ein Eltern-Kind-Turnen in den Altersgruppen 1 - 3 Jahre und 4 - 6 Jahre an.
Durch interessante Spielelandschaften sollen die Kinder Mut zum Entdecken und Ausprobieren des vielseitigen Bewegungsangebotes haben. Beim Hüpfen, Springen, Werfen, Balancieren, Rutschen und Klettern sollen die Kinder Zutrauen zu sich und ihrem Körper gewinnen, Ängste abbauen und Erfolgserlebnisse verspüren.

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Rücken fit
(Elsterwerda, ab Do., 2.9., 19.00 Uhr )

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben und Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, sind die Kurse ideal.

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Rückenfit (12x90min)
(Herzberg, ab Mo., 6.9., 18.00 Uhr )

Möchten Sie dem Rückenschmerz vorbeugen und durch eine bewusste Körperhaltung Ihr Wohlbefinden steigern? In der Wirbelsäulengymnastik erlernen Sie rückenschonende Bewegungsabläufe und werden durch ein gezieltes Kräftigungs- und Dehnungsprogramm aktiv etwas für Ihren Rücken tun. Mit Entspannungsübungen zum Abschluss jeder Kursstunde erfahren Sie, wie Sie kurzfristig sich selbst und Ihren Rücken verwöhnen können.

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