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Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Step Aerobic

(Finsterwalde, ab Mo., 23.8., 18.30 Uhr )

Step Aerobic bedeutet Fitness für den ganzen Körper mit Hilfe einer Trainingsbank, dem Stepper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form des Aerobics vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Ausdauer schon nach einigen Wochen des Trainings verbessert, ebenso wie Ihre Bewegungskoordination. Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens können weitere positive Effektive sein.

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz - für mehr Wohlbefinden

(Finsterwalde, ab Do., 2.9., 18.45 Uhr )

Der orientalische Bauchtanz findet in der westlichen Welt seit über 20 Jahren eine immer größere Verbreitung.
Neben der Freude am Tanz hat der intensive Orientalische Tanz auch eine große gesundheitliche Wirkung. Darüber hinaus ist der Kurs für Neueinsteiger geeignet, da die allgemeinen Grundlagen des Orientalischen Tanzes ebenso vermittelt werden.

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz

(Elsterwerda, ab Mo., 6.9., 18.30 Uhr )

Jede Frau kann ihrer Persönlichkeit durch den Tanz Ausdruck verleihen. Neben der Freude am Tanz hat der Orientalische Tanz auch eine große gesundheitliche Wirkung. Durch die Grundbewegungen bezieht der Bauchtanz den Beckenboden mit ein. Indem wir das Becken frei bewegen, aktivieren wir die Wirbelsäule und somit alle inneren Organe. Schlummernde Energien werden sanft dosiert angeregt. Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die bereits die Grundlagen des Orientalischen Tanzes können. Als Erweiterung lernen Sie Schleier,- Stock- und Kreistänze sowie verschiedene Gruppen-Choreografien und Trommel-Solos.

Anmeldung möglich Standardtänze Grundkurs

(Finsterwalde, ab Fr., 17.9., 18.40 Uhr )

In dem Grundkurs sind alle richtig, die das Tanzen erlernen wollen und auch diejenigen, die von sich behaupten "Das lerne ich nie!" Zur Auswahl stehen u. a. langsame Walzer, Wiener Walzer für festliche Anlässe, Foxtrott, Disco-Fox für jede Gelegenheit sowie die Spaßmacher Westerntänze, Annemarie Polka und Sirtaki. Für die Teilnahme ist ein/e Tanzpartner/in notwendig.

Anmeldung möglich Step Aerobic für Einsteiger

(Elsterwerda, ab Mi., 29.9., 17.30 Uhr )

Aerobic ist eine fröhlich, beschwingte Art sich fit zu halten und das Wohlbefinden zu fördern. Aerobic-Schritte, kombiniert mit choreographischen Elementen, helfen Ihnen, die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers zu steigern und das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Hauptziel sind die Motivation zu langfristiger körperlicher Aktivität sowie die Freude an der Bewegung. Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern.
Step Aerobic bedeutet Aerobic mit Hilfe einer Plattform, auf der die Übungen ausgeführt werden

freie Plätze Fitness Fiesta

(Finsterwalde, ab Mi., 12.1., 17.30 Uhr )

Bei der Fitness Fiesta werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Bachata, Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia ausgeführt. Hier stehen - vergleichbar mit Zumba - Ihre Gesundheit und der Spaß an erster Stelle.
Fitness Fiesta ist ein Ausdauertraining, das das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Durch die verschiedenen Bewegungen wird nicht nur die Koordination geschult, sondern auch bestimmte Muskelgruppen gezielt gekräftigt. Anmeldung auch für Einsteiger geeignet.

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz - für mehr Wohlbefinden

(Finsterwalde, ab Do., 13.1., 18.45 Uhr )

Der orientalische Bauchtanz findet in der westlichen Welt seit über 20 Jahren eine immer größere Verbreitung.
Neben der Freude am Tanz hat der intensive Orientalische Tanz auch eine große gesundheitliche Wirkung. Darüber hinaus ist der Kurs für Neueinsteiger geeignet, da die allgemeinen Grundlagen des Orientalischen Tanzes ebenso vermittelt werden.

freie Plätze Orientalischer Tanz

(Elsterwerda, ab Mo., 7.2., 18.30 Uhr )

Jede Frau kann ihrer Persönlichkeit durch den Tanz Ausdruck verleihen. Neben der Freude am Tanz hat der Orientalische Tanz auch eine große gesundheitliche Wirkung. Durch die Grundbewegungen bezieht der Bauchtanz den Beckenboden mit ein. Indem wir das Becken frei bewegen, aktivieren wir die Wirbelsäule und somit alle inneren Organe. Schlummernde Energien werden sanft dosiert angeregt. Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die bereits die Grundlagen des Orientalischen Tanzes können. Als Erweiterung lernen Sie Schleier,- Stock- und Kreistänze sowie verschiedene Gruppen-Choreografien und Trommel-Solos.

freie Plätze Standardtänze Grundkurs

(Finsterwalde, ab Fr., 11.2., 18.40 Uhr )

In dem Grundkurs sind alle richtig, die das Tanzen erlernen wollen und auch diejenigen, die von sich behaupten "Das lerne ich nie!" Zur Auswahl stehen u. a. langsame Walzer, Wiener Walzer für festliche Anlässe, Foxtrott, Disco-Fox für jede Gelegenheit sowie die Spaßmacher Westerntänze, Annemarie Polka und Sirtaki. Für die Teilnahme ist ein/e Tanzpartner/in notwendig.

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Anhalter Straße 7
04916 Herzberg

Tel.: 03535 46-5301
E-Mail: vhs.hz@lkee.de

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Dienstag 9 - 12 Uhr und 13 - 17 Uhr
Donnerstag 9 - 12 Uhr und 13 - 16 Uhr

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Sprechzeiten:
Dienstag 9 - 12 Uhr und 13 - 17 Uhr
Donnerstag 9 - 12 Uhr und 13 - 16 Uhr

Regionalstelle Finsterwalde

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Dienstag 9 - 12 Uhr und 13 - 17 Uhr
Donnerstag 9 - 12 Uhr und 13 - 16 Uhr


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