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Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Kurs abgeschlossen Kochkurs - "Besser essen"

(Finsterwalde, ab Fr., 28.2., 15.00 Uhr )

Nach dem Motto: Frisch, leicht und lecker schmausen. So bereiten wir in diesem Kurs ein "Besser essen - Büffet" zu. Ob herzhaft oder süß, für eine Festlichkeit oder einem Grillabend. Für jeden Geschmack ist garantiert etwas dabei - und das rein vegetarisch. Bei einer entspannten Atmosphäre und schöner Tischdekoration genießen wir gemeinsam dieses Büffet und machen diesen Kurs zu etwas Besonderem.
Für die verwendeten Zutaten sind an die Kursleiterin 10,00 € zu entrichten.
Bitte bringen Sie eine Schürze, 1 - 2 Geschirrtücher und eine Vorratsdose mit.

freie Plätze Fit im Alter durch gesunde Lebensmittelauswahl

(Finsterwalde, ab Mi., 4.3., 18.00 Uhr )

Gelenkbeschwerden, Bluthochdruck oder Diabetes veranlassen viele Menschen, über eine gesunderhaltende Ernährung noch einmal neu nachzudenken. Der Wunsch, gesund älter zu werden, äußert sich. Mit ihm aber auch die Angst, etwas falsch zu machen. Verbraucher erfahren in dieser Veranstaltung, dass es möglich ist, aus dem riesigen Angebot der Supermärkte und Lebensmittelläden das Passende auszuwählen. Den Spaß am Essen zu erhalten und gleichzeitig zu gesünderen, individuellen Gewohnheiten zu finden - das ist das Hauptziel des Vortrags.

freie Plätze Cooles Frühstück; Eltern-Kind-Kochkurs

(Elsterwerda, ab Sa., 7.3., 10.00 Uhr )

Eltern-Kind Kochkurs mit einem tollen Frühstücksangebot, denn das Frühstück ist die Quelle der Kraft und der Start in einen erfolgreichen Tag.
Für unseren schön gedeckten Frühstückstisch backen wir zusammen frisches Brot, stellen Aufstriche und gesunde Smoothies her und machen sogar das Müsli selber.
Wir gestalten mit Euch den Vormittag so, wie der Tag werden soll: fantastisch!

Inklusive Leihschürze und Rezepte-online;
Materialkosten 12,00 €/pro Eltern/Kind-Paar sind vor Ort zu entrichten.

auf Warteliste Kochkurs: "Leicht & beschwingt in den Frühling"

(Herzberg, ab Mo., 23.3., 17.15 Uhr )

Wir möchten Sie zu einem 3-Gang-Menü (inklusive Rezeptur zum Nachkochen) herzlich einladen. Unser Ziel ist es, mit wenigen Schritten und kleinen raffinierten Tricks zusammen mit Ihnen den "Winterpölsterchen" mit leichten, vitaminreichen Frühlingsgerichten zu Leibe zu rücken. Die Kosten für das Menü in Höhe von 28,00 € sind im Anschluss der Veranstaltung im Restaurant separat zu entrichten.

auf Warteliste Kochkurs: "Leicht & beschwingt in den Frühling"

(Herzberg, ab Mi., 25.3., 17.15 Uhr )

Wir möchten Sie zu einem 3-Gang-Menü (inklusive Rezeptur zum Nachkochen) herzlich einladen. Unser Ziel ist es, mit wenigen Schritten und kleinen raffinierten Tricks zusammen mit Ihnen den "Winterpölsterchen" mit leichten, vitaminreichen Frühlingsgerichten zu Leibe zu rücken. Die Kosten für das Menü in Höhe von 28,00 € sind im Anschluss der Veranstaltung im Restaurant separat zu entrichten.
Kinder sind meist recht kritische Esser. "Mama, das mag ich nicht" heißt daher die Antwort, die Eltern mitunter zur Verzweiflung bringen kann. Nudeln dagegen essen viele Kinder am liebsten. Deshalb kochen heute kleine und große Nudelfans leckere Pastagerichte. Eine bunte Kinderlasagne mit verstecktem Gemüse, eine leckere Pasta mit Kinder-"Fleischbällchen" und einer cremigen Tomatensoße sowie köstliche Spaghetti mit verschiedenen Nudelsoßen, knackigem Gemüse und dem besonderen Extra. Ergänzt wird dieser Kochkurs durch weitere Rezepte, die Eltern und Kinder auch Zuhause leicht umsetzen können.
Für die verwendeten Zutaten sind an die Kursleiterin 10,00 € zu entrichten.
Bitte bringen Sie eine Schürze, 1 - 2 Geschirrtücher und eine Vorratsdose mit.

1 Termin = 7 UE
Freitag von 14:00 Uhr bis 19:15 Uhr

freie Plätze Fastenwoche unter Anleitung

(Finsterwalde, ab Mi., 22.4., 16.00 Uhr )

Erfahren Sie die positiven Effekte des Fastens!
Als naturheilkundlich geprüfte Fastenleiterin gestalte ich mit Ihnen gemeinsam die Zeit des Fastens. Wir beginnen mit der Vorbereitung der Fastenwoche. Ich begleite Sie in der Woche des Fastens und gestalte mit Ihnen gemeinsam den basenlastigen Kostaufbau im Alltag.
Konkrete Termine werden am 1. Kurstag abgestimmt!

freie Plätze Darm in Balance - Wissenwertes zum Thema Darm & Ernährung

(Finsterwalde, ab Fr., 24.4., 15.00 Uhr )

Nicht nur seit dem Buch "Darm mit Charme" wissen wir, wie wichtig unser Darm für unsere Gesundheit ist. Deshalb wird unser Darm auch oft als unser "zweites Gehirn" bezeichnet. Er erfüllt zahlreiche Aufgaben wie die Aufnahme von Nährstoffen, Immunabwehr und Entgiftung. Ist die Balance gestört, so kommt es nicht selten zu zahlreichen Symptomen, die unser Wohlbefinden teilweise stark einschränken kann. Lernen Sie erstaunliche Fakten über das immerhin sieben Meter lange Organ des menschlichen Körpers kennen und warum ein gesunder Darm so wichtig für unser Wohlbefinden ist. Und selbstverständlich dürfen Lebensmittel und Tipps für eine dauerhafte Darmgesundheit nicht fehlen.

freie Plätze Low carb, Steinzeiternährung oder Intervall-Fasten

(Herzberg, ab Mo., 27.4., 15.00 Uhr )

Immer wieder finden sich in den Schlagzeilen neue Ernährungsformen. Viele versprechen, beim Abnehmen zu helfen, die Gesundheit zu verbessern oder sogar Krankheiten zu heilen. In diesem Kurs werden verschiedene Ernährungsweisen bewertet, hilfreiche Tipps und Anregungen für den Alltag gegeben sowie Rezeptideen vorgestellt.

freie Plätze Darm in Balance - Wissenwertes zum Thema Darm & Ernährung

(Herzberg, ab Mo., 4.5., 15.00 Uhr )

Nicht nur seit dem Buch "Darm mit Charme" wissen wir, wie wichtig unser Darm für unsere Gesundheit ist. Deshalb wird unser Darm auch oft als unser "zweites Gehirn" bezeichnet. Er erfüllt zahlreiche Aufgaben wie die Aufnahme von Nährstoffen, Immunabwehr und Entgiftung. Ist die Balance gestört, so kommt es nicht selten zu zahlreichen Symptomen, die unser Wohlbefinden teilweise stark einschränken kann. Lernen Sie erstaunliche Fakten über das immerhin sieben Meter lange Organ des menschlichen Körpers kennen und warum ein gesunder Darm so wichtig für unser Wohlbefinden ist. Und selbstverständlich dürfen Lebensmittel und Tipps für eine dauerhafte Darmgesundheit nicht fehlen.

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Dienstag 9 - 12 Uhr und 13 - 17 Uhr
Donnerstag 9 - 12 Uhr und 13 - 16 Uhr

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Dienstag 9 - 12 Uhr und 13 - 17 Uhr
Donnerstag 9 - 12 Uhr und 13 - 16 Uhr

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