Das Autogene Training (AT) stellt eines der klassischen Entspannungsverfahren dar und ist eine Form der Selbstentspannung, die auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basiert. Durch einfache, formelhafte Sätze wird ein tiefer Entspannungszustand erreicht. Ziel ist es, durch eine Art Selbsthypnose körperliche Anspannung abzubauen, innere Ruhe zu fördern und die eigene Wahrnehmung zu schulen. Das Verfahren stellt eine schnelle und fast jederzeit wirksame Methode dar, Stress und Überforderung im Alltag zu regulieren. In diesem Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt die einzelnen Phasen des AT sowie die alltagsgerechte Umsetzung.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 26FF301203

Beginn: Do., 26.02.2026, 17:15 - 18:00 Uhr

Termine: 7x

Kursort: Finsterwalde, Oberschule, Raum 101

Gebühr: 35,00 €