Kreuzfit ist ein Angebot zur Stärkung der Rückenmuskeln und der allgemeinen Beweglichkeit. Das 90 Minuten-Trainingsprogramm umfasst eine Warm-Up-Phase zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems mit Hilfe dynamischer Übungen in einer musikalischen Umrahmung. Im Hauptteil der Kursstunde stärken wir konzentriert unsere Rückenmuskeln und verfeinern die Wahrnehmung auf den Körper und die Atmung. Wir erlernen Übungen aus dem Hatha-Yoga, praktizieren aber vorrangig wissenschaftlich erprobte Trainingsinhalte, die sanft und einfühlsam angeleitet werden. Abschließend entspannen wir in einer angeleiteten Körperreise.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 26FH302105

Beginn: Mi., 11.02.2026, 18:00 - 19:30 Uhr

Termine: 10x

Kursort: Schlieben, TSV 1878 Schlieben e. V.

Gebühr: 100,00 €