Das Autogene Training (AT) stellt eines der klassischen Entspannungsverfahren dar und ist eine Form der Selbstentspannung, die auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basiert. Durch einfache, formelhafte Sätze wird ein tiefer Entspannungszustand erreicht. Ziel ist es, durch eine Art Selbsthypnose körperliche Anspannung abzubauen, innere Ruhe zu fördern und die eigene Wahrnehmung zu schulen. Das Verfahren stellt eine schnelle und fast jederzeit wirksame Methode dar, Stress und Überforderung im Alltag zu regulieren. In diesem Kompaktkurs erfahren Sie, in welchen Schritten Sie das Autogene Training selbstständig erlernen können. Hinweis: Möchten Sie das Training durch Anleitung und Austausch erlernen und zusätzlich Entspannungselemente in der Praxis erfahren, dann informieren Sie sich bitte über den 7-wöchigen Kurs ¿Entspannung durch Autogenes Training¿.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 26HF301201

Beginn: Mi., 16.12.2026, 16:15 - 17:45 Uhr

Termine: 1x

Kursort: Finsterwalde, Oberschule, R 104

Gebühr: 10,00 €