Die Progressive Muskelentspannung (PMR) stellt eines der klassischen Entspannungsverfahren dar und soll helfen, Anspannung und Entspannung im Alltag selbst regulieren zu können. Ein weiteres Ziel ist es, stressbedingten Leiden vorzubeugen und Entspannung als gesundes Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung in den Alltag zu integrieren. Über die Anspannung einzelner Muskelgruppen und die darauf folgende Entspannung wird sofort eine spürbare, tiefe und wohltuende Entspannung erreicht. Durch ihr einfaches und verständliches Übungsverfahren ist die PMR schnell erlernbar und kann individuell in den Alltag integriert werden. In diesem Kompaktkurs erfahren Sie, in welchen Schritten Sie die Progressive Muskelentspannung selbstständig erlernen können. Hinweis: Möchten Sie das Training durch Anleitung und Austausch erlernen und zusätzlich Entspannungselemente in der Praxis erfahren, dann informieren Sie sich bitte über den 7-wöchigen Kurs ¿Entspannung durch Progressive Muskelentspannung¿.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 27FF301104

Beginn: Mo., 08.02.2027, 16:15 - 17:45 Uhr

Termine: 1x

Kursort: Finsterwalde, Oberschule, R 104

Gebühr: 10,00 €