Das Autogene Training (AT) stellt eines der klassischen Entspannungsverfahren dar und ist eine Form der Selbstentspannung, die auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basiert. Durch einfache, formelhafte Sätze wird ein tiefer Entspannungszustand erreicht. Ziel ist es, durch eine Art Selbsthypnose körperliche Anspannung abzubauen, innere Ruhe zu fördern und die eigene Wahrnehmung zu schulen. Das Verfahren stellt eine schnelle und fast jederzeit wirksame Methode dar, Stress und Überforderung im Alltag zu regulieren. In diesem Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt die einzelnen Phasen des AT sowie die alltagsgerechte Umsetzung. Begleitet wird das Erlernen des Autogenen Trainings von Entspannungselementen aus anderen Entspannungsverfahren. Autogenes Training soll den Übenden helfen, aus dem Selbst heraus Entspannung und innere Ruhe im Alltag zu fördern. Teilnehmende erhalten in dem Kurs eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, das Autogene Training zu erlernen und aktiv im Alltag einzusetzen. Dadurch kann ihre Selbstkontrolle, Selbstregulation sowie Selbstbestimmung gefördert, sowie die Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Der Kurs ist für alle Interessierten, die (mehr) Entspannung in ihren Alltag einbauen wollen.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 27FF301204

Beginn: Di., 13.04.2027, 17:15 - 18:00 Uhr

Termine: 7x

Kursort: Finsterwalde, Oberschule, R 101

Gebühr: 35,00 €