In diesem Ganzkörpertrainingskurs nach Joseph Pilates werden die Grundlagen wie Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching erlernt und miteinander kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolg. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Der Kurs ist für Anfänger*innen geeignet.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 27FE302301

Beginn: Mo., 18.01.2027, 18:00 - 18:45 Uhr

Termine: 15x

Kursort: Elsterwerda, Elsterschulzentrum Turnhalle

Gebühr: 75,00 €